Hatha Yoga

12-wöchiger Hatha Yoga Kurs

In diesen 12 Einheiten liegt der Fokus auf Ruhe, Entspannung , Kräftigung sowie Flexibilität des Körpers und die achtsame Ausübung der Yoga-Haltungen (Asanas). Wir beginnen die Yoga-Stunde stets mit einer Meditation und einer Atemübung (Pranayama). Alle Yoga-Asanas werden im Verlauf der Stunde ausreichend erklärt, sodass du sie gut ausführen kannst.

Alle Übungen werden bei Bedarf so angepasst, dass sie auf dem Stuhl ausführbar sind.

Was du für diesen Kurs brauchst:

– Bequeme Sportkleidung, Yoga Equipment ist vorhanden.